Møde sted alle hold mødes ved hallens (Hoved indgang ud mod Bredgade)
landevejssæsonen er mest på racer. Start fra ca. 1, marts til ca. 30. september.
Vi træner 3 gange om ugen – Tirsdag, Torsdag tidspunkt fra kl. 18.30 til ca. 20.30 og Søndag fra kl. 9.30 til ca. kl. 12. Starttidspunkter kan indrettes efter årstiden. Inden vi starter på turen, bliver der orienteret om dagens rute og opdelt i hold.
- Hold A: kører med ca. 30 – 32 km/t
Mål: At køre jævnt stærkt og er for den øvede motionist – gennemsnitsfart 30-32 km/t – vi kører 60-85 km. Hvordan kører vi i gruppen Vi holder sammen – alle ud alle hjem. Der bliver kørt jævnt stærkt. Der bliver kørt interval – både korte og lange med. skiltespurter – bakkespurter hvor, træningen bliver givet fri over et par km. Der er altid opsamling – vi vender rundt og samler op – Lad sidste mand M/K få luft inden der sættes i gang igen. Der bliver aftalt en cirka rute med mulighed for afvigelser
- Hold B: kører med ca. 28 – 30 km/t
Mål: En god tur for den trænede motionist – gennemsnitsfart ca. 28-30 km/t – vi kører 50-75 km. Hvordan kører vi i gruppen: Vi holder sammen – alle ud alle hjem Vi kører i et jævnt tempo med mindre intervaller ind imellem – skiltespurter, bakkespurter og intervaller, hvor træningen bliver givet fri over et par km. Der er altid opsamling – vi vender rundt og samler op – Lad sidste mand m/k få luft inden der sættes i gang igen Turens længde og præmisser aftales ved start
- Hold C: kører med ca. 25 – 28 km/t
Mål: At køre en cykeltur i jævnt tempo, men med sportsligt præg – for den der bare vil køre på cykel og nybegynderen – ca. 25 – 28 km/t i gennemsnit – vi kører 30-50 km. Dagens tur afstemmes med deltagerne. Hvordan kører vi i gruppen: Vi holder sammen – alle ud – alle hjem Vi vender rundt på toppen af bakkerne og samler op hvis nogen hænger – lad sidste mand M/K få luften igen efter opsamling. Turens længde og præmisser aftales ved start. Meld ud hvis farten er for høj.
- Motionister: social hygge
- Start fra ca. 1, marts til ca. 30. september. Til dem der har lyst kan, man også køre MTB se start og slut datoer under MTB
Vi træner 3 gange om ugen – Tirsdag, Torsdag tidspunkt fra kl. 18.30 til ca. 20.00 og Søndag fra kl. 9.30 til ca. kl. 12. Starttidspunkter kan indrettes efter årstiden. Inden vi starter på turen, bliver der orienteret om dagens rute og opdelt i hold.
- Af hensyn til sikkerheden deles et hold op, hvis der er flere end 12 på holdet.
- Der opfordres til, at alle medlemmer udviser fleksibilitet. Det kan f.eks. komme til udtryk ved at man er villig til at skifte hold, hvis det er praktisk. Vælg dit hold med omtanke.
- Vis hensyn og hjælp hinanden. Respekter holdkaptajnen
- MTB
Møde sted er ved hallens (Hoved indgang ud mod Bredgade)
MTB sæson: MTB køres kun i vinter halvåret. fra ca. 15 September til 15 April. Der køres Onsdag fra kl. 18:30 til ca. 20:30 og Søndag fra kl. 9:30 til ca. kl. 12:00.
Det kan forekomme der bliver lavet en tur en gang imellem i sommer perioden på MTB.